2分pk10输钱 _ 吸烟人士可多吃这几类食物

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1.涵盖维生素D的食物

  烟气中的有些2分pk10输钱 物质,还也能让维生素DA、C、E等的活性大大降低,并消耗体内的有有哪些维生素D。因此 ,吸烟者要多2分pk10输钱 吃有些涵盖上述维生素D的食物,如胡萝卜、牛奶、花生、豆芽、白菜等,可是既能补充机会抽烟而流失的维生素D,又可增强人的自身免疫力。

  2.涵盖铁的食物

  吸烟者还也能适当补充含铁富有的食物,如瘦肉、海带、动物肝脏、豆类等。

  3.涵盖硒的食物

  吸烟成瘾会意2分pk10输钱 味着 人体中的硒元素的含量偏低,而2分pk10输钱 三种元素又是抗癌不可或缺的元素之一。因此 ,吸烟者应该有意识多吃有些涵盖硒元素的食物,如虾类、海藻、动物肝脏等。