10分pk10导航网 _美披露健康长寿秘诀14种食物不可少

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    亲们 要花去数十亿美元用来保持体型、健康和10分pk10导航网 长寿。现在,这人 健康长寿的秘诀不可能 被发现,那也不我14种超级食物。它们是豆类、越橘、椰菜、燕麦、柑桔、南瓜、鲑鱼、酱油、菠菜、茶类、蕃茄、火鸡、胡桃以及酸乳酪。美国医生建议当你每周购物时记住购买哪些地方地方食品,没法你后该健康、长寿、美丽动人。

  史蒂文?普拉特医生是食品和老龄化研究的权威人士,也是美国新近出版的新书《

超级食物:14种上能 改变生命的食品》的作者之一。也许:“正确的饮食上能 改善人的生化环境。哪些地方地方超级食物上能 阻止细胞遭到破坏,之后哪些地方地方细胞上能 有效抑制疾病。一并哪些地方地方食物的良好效果也不我后该 使亲们 的感觉更好、气色更好、更能充满活力。”所有提及的这14种超级食物营养充足、热量较低。原先就上能 有效地预防心脏病、糖尿病、老年痴呆以及一些癌症的产生。

  史蒂文的书在美国引起了轰动,并在美国最畅销的书籍中名列榜首。这本书也成为亲们 饮食的健康指南,更是媒体的挚爱。

  史蒂文?普拉特医生说:“亲们 儿都喜欢吃脂肪、糖类和蛋白质类的食品。但不可能 你保持食用健康的全谷类饮食,你就会感觉吃得很饱10分pk10导航网 而后该变胖。”除了建议亲们 应该吃哪些地方之外,他还建议亲们 儿应该摄取微量元素,类事维他命、矿物质以及其它化学元素。而他所提及的14种超级食物都含晒 充足的营养而热量又相对比较低。他指出健康饮食是预防和阻止一些疾病的最好土法10分pk10导航网 律法律法律依据。

  史蒂文?普拉特医生说:“解决糖尿病有两土法律法律法律依据,三种生活是每周吃四次豆类食品;另三种生活是每天吃三到五次全谷类食物。不可能 你想选三种生活食物的话,菠菜是最佳选取,它上能 降低心脏病、癌症、白内障、视力减弱的发病率。”

  越橘含晒 晒 充足的维E和维C,而维E和维C上能 有效地预防精神衰弱。史蒂文说:“不可能 你想使老年性痴呆的不可能 性降低的话,没法越橘则是你的理想选取。冷冻或新鲜食品都没法不多的影响。”史蒂文一并还指出,他所说的这14种超级食物是长寿所必需的最佳组合。它们含晒 维C、叶酸、硒、维E、蕃茄红素、叶黄素、阿尔法胡罗卜素、贝它胡罗卜素、贝它隐黄质、谷胱甘肽、纤维素、脂肪酸以及多酚等物质。

  之后,史蒂文?普拉特医生也承认仅仅依靠简单的健康饮食不多能带来健康长寿。要想健康长寿亲们 需用进行每天半小时到一小时有氧锻炼,以及每周两到三次的举重练习。

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