好运飞艇平台代理_【健康】韭菜炒鱿鱼的家常做法 4种做法等你来做

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  原文标题:【健康】韭菜好运飞艇平台代理炒鱿鱼的家常做法 4种做法等你来做--来源:三九养生堂 本文责任编辑/Linda--更多健康保健、疾病解惑、医疗资讯请关注微信公众号:ZDFACE60 7

  韭菜炒鱿鱼是一道比较家常的菜式,已经 韭菜炒鱿鱼的做法人们都 知道哪几个呢?韭菜炒鱿鱼的家常做法又了解哪几个呢?今天人们都 就来看一下韭菜炒鱿鱼的家常做法,来了解一下韭菜炒鱿鱼。

  韭菜炒鱿鱼是一道考验刀工、考验鱿鱼处里的一道菜,当然它的营养人们都 是不需要多说的,下面就来看一下它的做法吧。

  做法一

  材料

  主料

  鱿鱼(鲜)60 0克。

  辅料

  韭菜20克,辣椒(青,尖)60 克,辣椒(红,尖)60 克。

  调料

  大蒜(白皮)10克,姜好运飞艇平台代理5克,植物油60 克,酱油5克,料酒10克,盐3克。

  做法

  1、首先将过后准备好的韭菜、辣椒用清水清洗干净备用。

  2、把韭菜切成段。

  3、辣椒切成圈圈。

  4、蒜拍扁切丁。

  5、生姜切成片状。

  6、切开鱿鱼抽去后边的骨头和内脏,从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉。

  7、洗净鱿鱼后切成两半,在内面切交叉花纹后,再切成块。

  8、加40克油进锅烧热,装入 姜片、蒜丁和辣椒圈炒好运飞艇平台代理香。

  9、将鱿鱼装入 后加10克料酒、5克酱油,炒1分钟左右捞起。

  10、再倒20克油入锅烧热,洒蒜丁爆香。

  11、装入 韭菜翻炒1分钟后,将鱿鱼装入 再炒60 秒。

  12、起锅前,加3克盐翻炒一下即可装盘。