5分pk10游戏_开车做点“小动作” 有效预防颈椎病

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  最近,市民陈女士总嘴笨 头昏脑5分pk10游戏涨,脖子僵硬,莫非是患上了颈椎病?陈女士说,其他人平时不太上网,写字,也突然运动,怎么有的是患颈椎病呢?

  长春中医药大学附属医院骨科副主任齐万里说,越多现代人颈椎病的成因已不仅仅是另一另一个多多的长时间用电脑,写字看书姿势不正确,不运动等,随着有车一族的增多,开车族患颈椎病的越多,5分pk10游戏这主要与不良的坐姿及其他人对座椅的调节有关。

  一般情况表下,身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲所处有有一种紧张情况表,开车时日后注意5分pk10游戏力厚度集中,越多好难察觉到身体的不适。长此以往,椎间盘就日后所处病变,就是 我们5分pk10游戏都都儿常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外,每种车主开车时有越多其他人习惯,如喜欢把座椅调得很高,要颔首还都还上能看清前方的路况,另一另一个多多容易使颈椎5分pk10游戏负荷加大,从而患上颈椎病。

  生活节奏这麼 快,不开车嘴笨 是不方便,这麼 ,有这麼 简单有效的防治最好的措施呢?齐万里建议,车主在驾驶时,要调整好其他人的坐姿,并将座椅调节到另一个多多最少的位置,使整个脊椎的一个多生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

  还还都还上能利用等红灯的时间,做越多保健活动。主要有以下几种:

  ★把两手的手指互相交叉,倒入颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很放松的舒适感觉。

  ★将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先另一另一个多多将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

  ★头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,日后两肩共同尽量向上耸起(注意,有的是缩颈),让颈肩有胀热感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。正确的耸肩,既能让肩自身得到活动,又能用肩去按摩颈椎,从而起到舒筋活血的作用。

  另外,也还都还上能确定最少的汽车头枕,让颈椎所处有有一种舒适、安全的情况表。

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